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失恋了放不下,怎么办才能最快走出来?

2017-07-10 11:51

  失恋了放不下,怎么办才能最快走出来?失恋对于大多数人来说,都必将伴随着痛苦。而面对痛苦,很多人常常就会失去理智。例如有些男人,一旦失恋,她们就会各种作。一气之下去理发店剃成光头,把很多好友都拉黑,整天各种骚扰身边的兄弟姐妹等等。其实失恋了,我们只要学会调整好自己的心态,生活依然可以多姿多彩。

失恋了放不下,怎么办才能最快走出来?第1张

  首先,调整好自己从爱自己开始。那怎样就是爱自己呢?马洛斯需求理论把人的需求分五个层次:生理需要、安全感需要、归属感需要、尊重的需要、自我价值实现的需要。其实爱自己也是分层次的。

  其次,失恋后,很多人常常夜不能寐,饭不能食,这是不可取的。失恋后如何振作自己的精神?我们首先要满足自己的生理需求。如果胃口不好,吃不下东西,那可以去买自己平时最爱吃的食物犒劳自己。先满足自己的生理需求,这是重中之重。很多男人,失一场恋就瘦十斤,这样的男人一定要学会好好爱自己。而对于那些暴饮暴食的男人,一定要控制自己的饮食,可以通过转移注意力的方式节制进食。

  再次,第二个层次就是安全感的满足。作为一个人来说,安全感主要来至于两个方面,一方面是物质,另一方面是精神。要想获得物质方面的安全感,那就要有一份养得起自己的工作收入。所以对于职场上的女人来说,你失恋再痛苦,也要好好工作,因为那是养活你的饭碗。你再怎么任性,也不能和自己的饭碗较劲。对于精神上的安全感,我们除了爱情,还有友情亲情,这时候可以多关心关心自己的家人以及朋友。不要因为爱情不顺,也连累了自己的亲情和友情。

  最后,失恋后,一定要注重自己精神世界的滋养。可以把自己一直想做的事列一个清单,然后一一去实现。例如有些人一直想去外面的世界看看,那么就可以把此计划安排到自己的日程。可能有的人说:“我没有钱。”如果是因为没有钱,那就退回到第二个层次了,先好好工作,满足自己物质方面的安全感。有些人是有钱没有心情出去走走,那也要逼自己出去旅行,相信旅途会给你带来别样的心情。

  失恋了放不下,还有一些技巧帮你最快走出来。

  让自己大哭一场

  承认伤心的事实,来面对自己的脆弱,是你的第一步。你可以大肆参加单身派对,你可以一个人喝失恋酒,好好伤心一番,不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章,从每段关系里更完整你自己。

  营造与自己的关系

  画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情,在这个空间里可能曾有你们的回忆,你或许连洗澡都感到哀伤,以前有他在的时候,你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服,现在这个空间完完整整属于你一个人了,你必须想办法让这里是“属于你自己的”。

失恋了放不下,怎么办才能最快走出来?第2张

  通过爱好来释放内心的压抑情绪

  在初期,我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属。这种时候,我们要把内心的情感释放出来。我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情,如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪,转移自己的注意力。

  丢掉与对方有关的旧物,减少与对方的联系

  在初期,我们经常会因某些人、某些事、某个场景联想到对方,因而让自己变得更加消沉。不妨将与对方有关的旧物丢掉,减少与对方的联系,尽量少去两人共同去过,且具有深刻回忆的地方,避免触景生情,淡化与对方的感情。

  顺其自然,不要过度幻想

  有时候,我们会突然间想起对方。这种时候,我们不必遏制这种想法,应当顺其自然。但是,幻想要适度。过度的幻想不仅会影响到我们的生活,而且对治愈情伤没有丝毫帮助。

  改变自己原有的生活方式

  也许和对方在一起时,我们会自然而然地形成一种生活方式。现在,我们不妨试着改变它们,养成良好的生活作息。我们可以早睡早起,适度地进行锻炼,合理地进行饮食。甚至,我们还可以出去度假,放松自己的心情。

  规划未来,畅想美好的明天

  即便我们已经遍体鳞伤,现实仍是我们不得不面对的。我们可以试着列一张计划单,对未来进行规划,想想今后到底应该做些什么。这或许只是一个小举动,但对于我们治愈情伤有着很大的帮助。良好的规划和充实的生活能让我们逐渐走出悲恸,迎接崭新的明天。

  时间是最好的疗药

  一个月、一年、十年、二十年......当时间缓缓流逝,我们会渐渐发现,曾经的疯狂执着,曾经的压抑悲痛,不过是生活这片汪洋大海中,漾起的小小涟漪罢了。时间会治愈一切。

  失恋了放不下,怎么办才能最快走出来?失恋后,一定要学会调整好自己的心态,好好的爱自己,这样我们才能更好的走出失恋的阴影。

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