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情侣之间的沟通技巧 维持长期关系必备

2018-12-20 11:17:20

  情侣间,想要有一段长期且稳定的关系,那么沟通就必不可少。

  其实说起来,很多人不是不会沟通,而是经常被自己的情绪操控,导致沟通的方式出现问题,全是无效沟通。

  那么,情侣之间,该如何怎么做到有效的沟通呢?

情侣之间的沟通技巧 维持长期关系必备

  以下几个技巧,将为你解决烦恼!

  避免压抑自己的小情绪

  持续的情绪,无论是积极的还是消极的,都需要表达出来。

  因为情绪压抑久了会逐渐变成性格的一部分,到那时候再去改变就要难很多了。

  压抑自己的小情绪是指:持续积蓄小情绪和抱怨却不让ta知道。

  这些积蓄的情感在发生争论时则会被大量释放,像是战斗中的炸弹。

  而这种激烈的释放对于一段关系是非常具有破坏性的。

  对感受采取开放包容态度的伴侣不仅会多交流,而且他们表达更多的是个人感受,对合作伙伴的感受也更加敏感。

  正如一位专家所说:

  “在一个健康的关系中,每个伴侣都可以自由地表达自己喜欢,不喜欢,需要,希望,感受,冲动,而对方则可以自由地对待这些真诚的反应。

  在这种关系中,会有眼泪,笑声,淫荡,烦躁,愤怒,恐惧,类似于婴儿的行为等等。”

情侣之间的沟通技巧 维持长期关系必备

  不要攻击对方的性格

  当有消极情绪的时候,表达情感应该是直截了当地叙述自己的感受,而不是责备的表述。

  说:“当你这样像xxx做的时候,我会觉得很生气”。

  而不是说:“你是一个自私的人!”

  另外,如果你的话语里出现“永远”或“从不”这两个词的时候,你可能正在攻击对方。

  不要试图“赢得”吵架

  生活中,我们常常会看见:争赢了道理,输了感情的例子,家不是一个讲道理的地方。

  吵架的目的是为了解决问题,所以需要你建设性的吵架。

  目的是为了解决你们之间共同的分歧,而不是建立谁是对还是错,分辨出优劣。

  如果吵架只是为了出口气,那么建议是通过你的兴趣爱好去缓解情绪,比如运动,散步等。

  试着通过伴侣的视角分析问题

  两性关系和谐与换位思考的能力息息相关。

  出现冲突时,请先试着暂停并尝试以伴侣的视角去看待问题。

  通过伴侣的视角分析问题可以很好地提醒自己,在矛盾中,没有人是完全正确的或错误的。

情侣之间的沟通技巧 维持长期关系必备

  不要认为自己有“读心术”

  不要通过自己是感觉和猜想去虚构一个事实来表明:我是对的。

  不要经常假设你知道你的伴侣在想什么,感觉会混淆,阻止交流。

  敌意的或指责性的“读心”可能会造成很大的破坏性。

  “你就是不想回我消息,是不是?”

  “你不是真的想要带我去,不然你不会不这么说。”

  与其告诉你的伴侣ta的想法,还不如认真地问问ta,来的更省事。

  要知道,一个诚实,公平的两性关系才是健康且长久的关系。

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