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如何避免恋爱中的负面情绪?

2019-05-28 15:10:28

  有一句话是这样说的:“我们往往伤害的是我们最亲近的人。”有的时候言语上的伤害比肢体上的伤害更为严重,所以,不管是男生还是女生,都要在恋爱中学会控制自己的负面情绪。那么我们应该如何避免恋爱中的负面情绪呢?

  1、正视负面情绪的存在

  如何避免恋爱中的负面情绪?当负面情绪产生时,一味地压抑和逃避是没用的,也是不对的。就像我们遇到病痛时,医生在没有做出诊断之前,是不会轻易用止疼药的,因为一旦感受不到疼痛,就掩盖了真实问题,没法判断到底是什么疾病。同样,否认和逃避负面情绪,就像掩盖问题的止疼药。

如何避免恋爱中的负面情绪?第1张

  2、用自我暗示法让自己冷静

  如何避免恋爱中的负面情绪?当你和你的恋人正处于负面情绪爆发的边缘时刻,马上做三次深呼吸,告诉自己:先等一等,我正处于激动状态,这种状态不适合做出任何举动和决定,小不忍则乱大谋,等一等再说。最好能马上离开当时的环境,去做点别的事情。如果暂时无法离开现场,在心中默数到50,然后再回应对方。

如何避免恋爱中的负面情绪?第2张

  3、换位思考包容对方

  如何避免恋爱中的负面情绪?我们会有负面情绪,往往是因为把自己的主观感受放在了第一位置,忽略了对方的感受。如何避免恋爱中的负面情绪?建议大家多用积极正面的思维去看待事物,多用善意去解读别人的言行。尽量学会换位思考,才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。

  举个例子为大家说明:

  爱人拒绝了我的要求,我意识到自己正处于非常不好的情绪状态,当时我很想朝他发火,质问他为什么不肯,为什么这么不在乎我的感受,为什么不愿为我做一点点事情,是不是根本不爱我......但是如果我这样问了,后果一定是两人大吵一架,他本来因为不能满足我的要求还有点歉疚,这一吵,不仅不再觉得抱歉,反而产生逆反心理,我越要,他越不给。还会觉得我在对他情感绑架,凭什么我对他付出了,他就非得同等回报?我不是质疑他不爱我吗?好啊,他也因此发现自己确实不那么爱我,怎么样,我满意了?

  如何避免恋爱中的负面情绪?如果我在发作之前,深呼吸,告诉自己现在不要做任何动作,也不要做任何决定。稍微冷静下来之后,再分析自己对他的拒绝所做出的推断是否正确。他拒绝我,真的说明他不在乎我不爱我吗?会不会是他有什么我所不知道的苦衷呢?我是不是应该先了解一下他为什么要拒绝我,再做判断呢?

如何避免恋爱中的负面情绪?第3张

  如何避免恋爱中的负面情绪?每个人都有自己的负面情绪,这是很正常的一个现象,关键在于你是如何处理的。如果两个人都不管不顾的发型自己的负面情绪,难道发泄完了就真的舒服了,你面对的可能是比负面情绪更为严重的后果。负面情绪最好的应对方法就是学会去引导,让它在萌芽里就消失了,这样感情才会越来越好。

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