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如何走出舒适区?

2017-03-25 13:55:28

  学习泡学的过程,必然伴随着各种挑战。当你还是一个新手时,无论是搭讪,聊天,约会,kino升高,可能都会伴随着一定的挑战。有许多人,可能面对不舒适的情况,会不敢行动。

  

如何走出舒适区?第1张

  这是一个很普遍的现象,每个人都有自己的心理边界,在边界内部,会觉得很舒适,而离开了这个边界,去探索未知的世界,总是会伴随着一定的不安甚至恐慌。太正常了。这点在你泡学经验不足的时候会体现的尤其明显。 大家也都知道,只有走出舒适区,应对挑战,才能成为自己想要成为的那个人。

  只是,不是所有人都那么容易做到。有的人可以直面不适,咬牙冲出去。而另外一些人,可能就会被强烈的不适感吓住。那么,有什么方法可以让人能够有办法突破这种限制呢? 正巧,之前看过一本书,里面有个这样的方法,可以帮助大家有效的缓解不适,去应对挑战。分享给大家。 下面就请出这个方法——逆转渴望。 逆转渴望的操作方法如下: 首先,开始之前,请选择一个你想要逃避,让你感觉到做起来会比较痛苦的情境。

  比如去街上搭讪一个妹子;去夜店打开各种组合;去和一个让你忐忑的女人约会等。选好后,请想象你感受到的痛苦,接着,忘记这个情境,把注意力放在痛苦本身,然后试着使用这个工具。 Step1:将出现在你面前的痛苦想象成一朵云,然后对着那朵云默默呐喊:“放马过来吧!”,感觉到有一股对痛苦的强烈渴望把你推向云里。

  Step2:当你在云中持续前进时,无声的呐喊:“我爱痛苦!”,尽可能的深入痛苦中,让自己与它合二为一。 Step3:你会感觉到那朵云把你吐了出来,并在你的身后合上。这时,请带着坚定的信念,在心里对自己说:“痛苦让我自由。”,当你离开那朵云时,请感受自己被往前推进一个纯粹之光的国度里。

  前两个步骤需要你启动你自己的意愿,但在最后一个步骤,你应该会感觉到有一股比你大的多的力量带领你,那就是向前进的驱力。 当你要痛苦“放马过来”时,尽可能想象的越极端越好。比如被妹子甩一巴掌,比如在夜店一晚上没人鸟你,越痛苦越好。因为如果可以掌握最糟糕的状况,其他不那么糟糕的状况就更容易控制。

  痛苦越强烈,你越积极面对,你就会创造出更多的能量。 一开始做,你可能会不熟练,没有关系,就像你学骑车,刚上车总是晃晃悠悠的,慢慢的会越来越平稳。使用这个方法也是一样。另外,操作的时候,绝对不要只做一次,而是要一遍一遍的重复做,只到你觉得已经把所有的痛苦完全转化为能量。

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