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如何避免情绪化?维持长期关系的必备技巧

2019-01-08 11:09:05

  情绪是一种人的情感表现,每个人都会有着多样的情绪状况,但是如果在两性关系中,沟通被情绪所控制,那么这段关系就很难长久。

  要知道,当一个人被情绪控制的时候,注意力也就被牵制了,很难听得进别人的意见。

  这也就是为什么不要和女人讲道理的原因,因为女人是情绪化动物。这是几万年人类进化而来的基因导致的。

如何避免情绪化?维持长期关系的必备技巧第1张

  情绪化的沟通中语言很容易表现出攻击性,或者让对方感觉有攻击性,即使自己没有主观意识。

  人出于保护自己的本能,会被这种情绪所感染同时也进入攻击状态。

  当人们处于攻击状态的时候,比较明显的特征是,句句话针对的都是“人”,而不是“事”,例如对对方的任何观点都争锋相对,讲话带有快速的判断和人身评价,诸如“看颜值你也太肤浅了”。

  渐渐的,双方互相激发越来越有敌意,火药味越来越浓,不再关注如何解决问题,而是进行一系列的人身攻击,沟通中有没有道理已经变成次要的,关键是谁能赢得这场争吵。

  最后的结果往往是两败俱伤。

  那么如何才能避免情绪化争吵,维持一段健康的长期关系呢?

  其实一句话就可以说清楚:只要你没有情绪就可以了。

  但是人很难做到没有情绪,所以必须通过一些技巧解决。

  通常来讲,任何一方如果相对冷静,停留在事实层面,只讲事实不要讲大道理,或者干脆退出,这个争吵自然而然就没法进行下去了。

  最关键的一点就在于,我们没有办法要求别人,只能先控制自己。

如何避免情绪化?维持长期关系的必备技巧第2张

  这里有几个基本的原则:

  不要和对方讲道理,因为每一个人只相信自己的道理;

  即使对方有攻击性,依然保持理性,围绕事实展开沟通;

  对方情绪较大的时候,尝试先安抚对方情绪;

  当自己有情绪的时候,不要压抑住,可以先写在纸上;

  随时明确自己的目的,如果自己目的不是和对方发生争吵,就不要争吵。

  人的本能是这样的,当别人通过语言攻击自己的时候,会本能的以语言的方式回击对方,否则就会觉得自己很吃亏,咽不下那口气。

  而这往往会导致两性关系往不健康的方向发展。

如何避免情绪化?维持长期关系的必备技巧第3张

  在目前的中国社会,整体来说精英群体更趋向于理性,大众群体更情绪化。

  拿男性最熟知的游戏LOL来举例说明:你会发现越是高分段喷子越少,越是低分段喷子越多,而且每次都是喷别人,从没有人意识到自己也有责任。

  所以,请各位记得“冲动是魔鬼”,在情绪上来的时候,宁可放慢甚至停下来,先照顾好情绪,再心平气和的解决问题。

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